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RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN: Al encuentro del bienestar personal

El próximo Sábado día 16 de Mayo a las 10h. en el Centro día a día, da comienzo el Taller de Relajación y Meditación.
 Taller que durará hasta las 13h del mediodía. 3 horas dedicadas a ti mismo, a tu cuidado.
Lo imparte Jesús Gasent, Psicólogo y Psicoterapeuta Grupal, experto en este tipo de Talleres.

Se van a aprender técnicas de respiración, relajación y meditación que siempre actúan como un antídoto contra las situaciones estresantes.
Nos van a ayudar a reducir la ansiedad y de este modo, fomentar el bienestar personal y la capacidad de aumentar la propia vitalidad.
Si aprendemos a introducir esta práctica en nuestra vida, conseguiremos prevenir e incluso atenuar síntomas molestos y que hacen sufrir como son la depresión, la ansiedad, los dolores crónicos y otros tipos de dolencias...
Al mismo tiempo van a favorecer la capacidad de concentración y autocontrol de las emociones, ayudándonos a que vivamos con niveles menores de estrés y proporcionándonos mayor estabilidad emocional.

La mayoría de las veces no somos conscientes de la importancia de vivir con niveles más bajos de estrés para poder tener un sistema inmune más vigoroso y resistente.
Tampoco somos muchas veces conscientes de que si no podemos controlar los estresores ambientales, si que podemos aprender a manejarlos interiormente mejor y así, conseguir que no nos afecten tanto.

Se van a emplear técnicas de respiración, relajación y meditación por medio del entrenamiento autógeno de Schultz ( autorrelajación concentrativa) y de prácticas de Mindfulness (basadas en la atención y conciencia plena); es el "estar atento".

Y tú, ¿estás atento a lo que ocurre a tu alrededor y a lo que le ocurre a tu mente y a tu cuerpo? ¿Cómo estás? ¿Cómo te trata la vida? ¿Cómo lo llevas?

www.centrodiaadia.com
Os adelanto ya que el próximo mes de Junio, el Sábado 13 a las 10h., se impartirá de nuevo este Taller con técnicas y ejercicios distintos y así tendréis la posibilidad de volvernos a ver o de vernos por primera vez...

!Os esperamos!
Contacta con nosotros en el 961 151 960 o a través del mail: centrodiaadia@gmail.com

                                                                            Escrito por Wanda Cogollos y Jesús Gasent
                                                                                Psicólogos y Psicoterapeutas Grupales
Etiquetas:
Ubicación: España

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