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LA AUTOESTIMA - la base del bienestar por Wanda Cogollos Barrachina, psicóloga

El pasado martes, en el Taller de Interacción Social trabajamos la Autoestima y sus componentes.
Para que lo pueda entender todo el mundo, la Autoestima es "lo que nos queremos a nosotros mismos".
www.centrodiaadia.com
Y para podernos querer, previamente hemos de haber hecho una serie de valoraciones cognitivas e introspectivas que son prácticamente inconscientes pero a las que debemos prestarles atención ya que según ellas vamos a querernos más o a querernos menos y de este modo ser más o menos felices y estar a gusto con nosotros mismos.

Para poder trabajar y mejorar la Autoestima hemos de prestarle mucha atención y para ello te ayudamos en el Centro día a día.

Si desgranamos la Autoestima nos encontramos:

El Autoconocimiento: Lo forma el conocimiento de mi Yo físico, psicológico y social. Hace referencia a las manifestaciones, las propias necesidades, mis habilidades y mis límites. En este autoconocimiento también se encuentra el conocer los roles que desempeñamos en la vida y en nuestros diferentes ámbitos; hemos de reconocerlos, ser flexibles y adaptarnos en cada situación, evitando el "agarrarnos" a pautas de comportamiento y actitudes que no son las adecuadas para nuestro bienestar.

El Autoconcepto: Hace referencia a las creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Si creemos que somos patosos, actuaremos como tal. Sin embargo si creemos que somos habilidosos en algo nos saldrá mejor que si vamos con inseguridad.

La Autoevaluación: Evaluamos nuestras conductas y actitudes de manera positiva o negativa y el balance que hacemos de ellas también influye en nuestra autoestima.

La Autoaceptación: Es admitir y reconocer aquello que es mío y me pertenece. Lo que me gusta lo dejo como está, lo que no me gusta intento cambiarlo y si no puedo no me queda otra que aceptarlo y así aceptar mis límites y mis polaridades.

El Autorrespeto: Es el cuidado de mí mismo, es atender y satisfacer mis propias necesidades; escuchar mi cuerpo, mis emociones y cuidarme así, es algo que hemos de aprender a hacer desde edades muy tempranas.

La Autoestima se puede mejorar. Es cuestión de darnos cuenta de qué manera nos está influyendo y si por ella estamos teniendo problemas o limitaciones, hemos de pedir ayuda.

Te podemos ayudar en el Centro día a día.
Arriba la Autoestima!!
                                                                                                                Escrito por Wanda Cogollos
                                                                                                             Psicóloga y Psicoterapeuta Grupal

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Ubicación: Valencia, España

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